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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【Organika優格康】即期品2021.1.31薑黃高單位500mg(素食60顆)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

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評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 單入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 素食

成份

• 薑黃

產地

• 加拿大

商品規格

• 1.商品組合：單入組
  2.商品規格：60 顆膠囊
  3.商品品名：【Organika優格康】高活性薑黃素食膠囊500mg
  4.商品重(容)量：60公克
  5.內容物名稱(成分)：薑黃粉(500mg)
  6.食品添加物名稱：糙米粉、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素
  7.原產地(國)：加拿大
  8.製造廠商或國內負責廠商名稱：森宏生技股份有限公司
  9.製造廠商或國內負責廠商地址：115台北市南港區忠孝東路五段815號6樓
  10.製造廠商或國內負責廠商電話：02-27893258
  11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：半年
  12.食品業者登錄字號：A153096671000005
  13.投保產品責任險字號：15169字第06PD01283號
  備註欄：無

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熱點新知搶先報

在健身房裡，成為高手的那些人臥推能力都非常強，同時他們的手臂也很粗壯。其實我們在訓練中，不應該只做好臥推，應該對三頭肌進行強化刺激，才能夠讓我們的臥推能力水平得到提高。只有當你的三頭肌強壯，那麼做臥推才會更加方便，但是如果三頭肌的動作不對，那麼就會給手肘帶來不必要的傷害，所以我們要在選擇動作的同時，也要保護肘部。 ... 肘關節是非常脆弱的關節，所以我們在練習三頭肌之前必須要進行熱身，只有當你熱身了，動態才會到達更好的狀態，同時我們可以選擇用訓練動作來熱身，比如做臂屈伸或者臥推。當然也可以選擇繩索，因為繩索不會傷到手肘，可以讓你的運動範圍處於更安全有效的範圍，還能夠給肌肉提供持續的張力。 在訓練之前你要知道，如果你的訓練姿勢是錯誤的，就會增加肌肉受傷的風險，同時也會把動作帶來的壓力轉移到另一處肌肉，會減少對目標肌肉的刺激，使整個訓練毫無意義，所以我們在練習的時候，一定要把訓練姿勢放在第一位，把動作做得規範。 ... 如果你身體處於疲勞狀態，做動作不再規範時，你就要學會結束這組動作，再開始另一組動作，讓你的目標肌肉有一定的恢復時間。 訓練時也可以通過訓練動作來感受肌肉，只有當注意力全部集中在肌肉上，你才能夠感受肌肉的狀態，才能夠有效地驅動肌肉。如果想要增強三頭肌來提高臥推的水平，我們就應該提高訓練的水平，來集中地把注意力放在三頭肌上，來有效地刺激三頭肌。在開始動作前應該收縮三頭肌，如果三頭肌收縮，就能夠增強肌肉感。 ... 如果我們在訓練中很難感受到肌肉的狀態，那麼在訓練前就一定要儘可能地使肌肉收縮，只有這樣才能夠在訓練中持續有效地刺激目標肌肉。在訓練中，如果感受肌肉的狀態停止，那麼就需要重新集中身體的注意力放在三頭肌上，然後重新開始訓練。 同時我們可以在訓練中用到鐵鏈或者彈力帶，因為鐵鏈和彈力帶在訓練中能夠幫助我們移動更多的負重，同時還會減少對手肘的壓力。如果我們在運動中到了最頂部，那麼它會減輕你的阻力，讓你的肘部處於更加安全的狀態。如果你使用的負重是比較大的，那麼通過彈力帶和鏈條就能夠讓你在動作中承載更大的負重。 ... ​其實在訓練中選擇適當的三頭肌動作進行訓練是有必要的，因為它可以讓我們的臥推水平更強，同時也會保護肘關節，讓肘關節一直處於安全的狀態，但是如果訓練不到位就可能會導致肌肉損傷或者關節損傷，就會進醫院。 如果我們想要提高臥推的水平，就需要刻苦地訓練肱三頭肌，但是在訓練的時候不要一直只進行一個動作，要學會聰明地練習。如果你想選擇更大的負重來練習肱三頭肌，那麼就有必要通過彈力帶和鏈條來完成訓練，只有聰明的練習，才會讓你的訓練更加有效果。

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